分手后的回避心理是一种常见的情绪反应，很多人在经历分手后都会出现回避心理。为了避免这种心理对自身和他人造成伤害，以下提供四项攻略，帮助大家走出分手后的阴影。
一、正视分手的原因
分手并非偶然，它往往是由多方面原因造成的。在分手后，首先要正视分手的原因，了解自己在这段感情中的不足。这样，才能在以后的感情中避免类似问题的发生。
1. 分析分手原因：回顾恋爱过程中的点点滴滴，找出导致分手的关键因素。这些因素可能包括性格不合、价值观差异、沟通不畅等。
2. 反思自身问题：在分析分手原因的过程中，要勇于面对自己的不足。承认自己的错误，才能在以后的感情中不断成长。
3. 学习改进：针对自身存在的问题，积极寻求改进方法。可以阅读相关书籍、参加培训课程，或者请教身边的亲朋好友。
二、调整心态，接受现实
分手后，很多人都会经历一段时间的悲伤和痛苦。调整心态，接受现实，是走出阴影的关键。
1. 接受分手的事实：不要试图逃避或否认分手的事实，勇敢地面对现实。
2. 释放负面情绪：在情绪低落时，可以通过运动、听音乐、看电影等方式释放负面情绪。
3. 重建生活节奏：合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，有助于调整心态。
三、培养兴趣爱好，充实自己
分手后，可以利用这段时间培养兴趣爱好，丰富自己的生活。这不仅有助于调整心态，还能提高自身魅力。
1. 发现新爱好：尝试接触新的领域，如绘画、摄影、音乐等，找到适合自己的兴趣爱好。
2. 主动参加活动：参加社交活动、志愿者活动等，结识新朋友，拓宽社交圈子。
3. 提升自身能力：利用这段时间学习新技能，如外语、编程等，提高自身竞争力。
四、学会放手，寻找新的开始
分手后，要学会放手，给彼此一个重新开始的机会。以下是一些建议：
1. 保持距离：分手后，保持一定的距离，给彼此足够的时间和空间去调整心态。
2. 留住美好回忆：珍惜曾经美好的时光，但不要沉溺于过去。学会放下，才能迎接新的开始。
3. 勇敢追求爱情：在分手后，不要害怕再次受伤。勇敢地追求爱情，相信下一次会更好。
总之，分手后的回避心理是一种正常的情绪反应。通过正视分手原因、调整心态、培养兴趣爱好、学会放手等方法，我们能够走出阴影，重新拥抱生活。在这个过程中，要相信自己的能力，勇敢地面对未来。